MIND-DETOX

Urlaub für den Kopf,
Gesundheit für den Körper.

Dein Start zu einem GLÜCKLICHEREN UND GESÜNDEREN ICH.
HIER GEHTS ZU DEINEM
MOTIVATIONSGESPRÄCH

Du wünschst dir Veränderung und möchtest…

  • dich gesünder ernähren – Ernährungsoptimierung
  • dich körperlich wohler fühlen, fitter und leistungsfähiger sein – Fitness & Bewegung
  • deine Schlafqualität steigern – Schlafoptimierung
  • mit deinem Stress besser umgehen – positives Denken & Entspannungsmethoden
  • mehr Leichtigkeit und Sorglosigkeit verspüren – Mindset
  • neue gesunde Gewohnheiten entwickeln – Selbstdisziplin & Routinen

Wir zeigen dir, wie einfach und unkompliziert das gehen kann.

Dein MIND-DETOX

1:1 Video-Calls

Einmal in der Woche sehen wir uns in einem Video-Call. Zusammen im Gespräch gehen wir auf deine Bedürfnisse ein und geben dir Motivationen und Inspirationen mit, die du dann direkt im Alltag umsetzen kannst

WhatsApp / E-Mail

Wir stehen mit dir in täglichem Kontakt über WhatsApp oder E-Mail. Wir begleiten alle Schritte mit und unterstützen und motivieren dich täglich.

24/7 erreichbar

Uns ist wichtig, dass du dich während unseres Trainings jederzeit bei uns melden kannst. Wir sind sieben Tage die Woche erreichbar und dadurch immer direkt da, wenn Schwierigkeiten aufkommen und du uns brauchst.

Erfolge & Feedback

Wir geben dir regelmäßig Feedback und zeigen dir deine Erfolge. Du wirst sehen, was du alles erreichst und du wirst stolz auf dich sein.

Starterpaket mit Erfolgstagebuch

Du bekommst ein kostenloses Starterpaket, inklusive Erfolgstagebuch, direkt zu dir nach Hause. Es beinhaltet Tools, die dir dabei helfen, die Übungen leichter umzusetzen.

Individuell

Für dich passen die 6 Wochen nicht und du möchtest einen längeren oder kürzeren Zeitraum mit mehr oder weniger 1:1 Trainings? Kein Problem, schreibe uns und wir finden eine Lösung, die für dich und deinen Alltag am besten passt.

„Gesundheit ist nicht alles, 
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
– Arthur Schopenhauer

Sie liegt in deiner eigenen Verantwortung.

Über uns

Christina Gross

Heilpraktikerin, Osteopathin

Ich heiße Christina, bin 32 Jahre alt und habe einen tollen Mann und zwei wundervolle Kinder. Schon seit über 10 Jahren arbeite ich mit Menschen – zuerst als Physiotherapeutin und seit 2017 als Heilpraktikerin und Osteopathin in meiner eigenen Praxis.

Meine Faszination und Leidenschaft gilt unserem Körper mit all seinen Organen und Strukturen und seinen Aufgaben und damit der körperlichen und mentalen Gesundheit. So habe ich mich Anfang 2020 mit GROSS denken selbstständig gemacht und helfe zusammen mit Teresa anderen Frauen durch gezielte Methoden wieder mehr Lebensqualität und Lebensfreude zu gewinnen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass neben jedem stressigen Alltag ein Leben mit mehr Energie und innerem Wohlbefinden dauerhaft möglich ist.

Teresa Bugla

Pädagogin, Persönlichkeitstrainerin

Ich heiße Teresa, bin 33 Jahre alt und lebe im schönen München. Mit GROSS denken habe ich meine Stärken zum Beruf gemacht. Schon seit ich denken kann ist mir ein gesunder Lebensstil wichtig. Ich bin seit über 20 Jahren überzeugte Vegetarierin und probiere gerne gesunde und abwechslungsreiche Rezepte aus. Auch Sport gehört fest zu meinem Alltag. Ich erstelle mir eigene Fitnesspläne und weiß genau, wie man durch die richtige Bewegung Stress abbaut, die Muskulatur trainiert und fit und gesund wird. Ich würde mich selbst als sehr spontan, aktiv und offen beschreiben. Ich lebe das Motto „Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere“, da ich davon überzeugt bin, dass dir das Leben immer wieder neue Chancen bietet – wenn du sie siehst!

Hoch vom Sofa,
rein in dein Leben!

Das sagt ihr über uns

Das sagt ihr
über uns

Das Training mit Teresa und Christina hat mir geholfen, den Fokus in meinem Alltag wieder zu finden. Ich benutze jetzt Übungen, die positives Denken, Geduld mit den Kindern und das „Leben im Moment“ betreffen, sowie Fokussierung und Konzentration auf mich. Durch die vielen schönen Gespräche und Übungen kann ich als Mama meinen Tag strukturierter angehen und besser filtern, was wichtig ist und was nicht. Ich bin entspannter und kann die kleinen Dinge genießen. Ich habe gelernt, mehr auf mich und meinen Körper zu hören, Zeit für mich einzufordern und auch mal „Nein“ zu sagen, wenn es mir zu viel wird. Durch das Training habe ich viele negative Dinge versucht aus meinem Alltag zu verbannen. Das ist nicht immer einfach, aber es wird besser. Ich bin nicht nur fröhlicher geworden, sondern auch meine Familie profitiert von meiner positiven Einstellung.

Nadine

(38 Jahre)

Alena

(33 Jahre)

Das Mind-Detox-Programm von Teresa und Christina ist wirklich klasse! Ich habe mich immer schon im Voraus auf meine Live-Calls gefreut, aus denen ich jede Woche viele Anregungen und Übungen mitgenommen habe, die ich sofort problemlos in meinen Alltag einbauen konnte. Darüber hinaus habe ich zwischen den einzelnen Online-Terminen motivierende Nachrichten oder zusätzliche Übungen von den beiden Trainern geschickt bekommen, was mich täglich angespornt hat, am Ball zu bleiben. Alle Aufgaben und Übungen im Programm waren genau auf mich und meine Bedürfnisse zugeschnitten – man merkt, wie viel Zeit und Energie Christina und Teresa in jede einzelne Kundin investieren. Hier wird kein Standardprogramm abgespult, sondern jede Frau von Anfang an individuell und mit viel Herzblut beraten und betreut. Die 6 Wochen sind wie im Flug vergangen und ich habe seit der Zeit viele neue Routinen in meinen Alltag übernommen. Ich kann das Programm wirklich nur jeder Frau ans Herz legen.

Das MIND-DETOX hat mir gezeigt, dass mein Kopf wirklich Entspannung gebraucht hat und ich ihm nun regelmäßig Ruhe-Phasen gönnen muss. Als Master-Absolventin habe ich viel Zeit und Energie für meine Master-Arbeit aufgewendet. Ich saß stundenlang am Schreibtisch. Darunter hat auch mein Schlaf gelitten. Während meines MIND-DETOX haben mir Christina und Teresa Übungen an die Hand gegeben, die ich gezielt einsetzen konnte, um nicht unter der Last und dem Druck meiner Arbeit zu leiden. Außerdem ist mir bewusst geworden, dass ich dauerhaft daran arbeiten muss, die gelernten Methoden in meinen Alltag zu integrieren, um die richtige Balance zwischen Entspannung und Arbeit zu finden.

Marie

(24 Jahre)

Svenja

(34 Jahre)

Die Teilnahme an dem 6-wöchigen Mind-Detox Programm hat mir sehr geholfen meinem Leben wieder den richtigen Fokus zu geben. Worum geht es? Es geht um MEIN Leben, MEINE Bedürfnisse und darum, was ich tun kann, um MICH wohl zu fühlen. Ich hatte vergessen, um wen es in meinem Leben wirklich geht. Mit dem Mind-Detox Programm habe ich gelernt, mich wieder auf mich zu konzentrieren und stolz darauf zu sein wer ich bin und auf das, was ich erreicht habe.

 

 

Dein MIND-DETOX
auf einen Blick

MIND-DETOX
pur

Du möchtest endlich aus deinen negativen Gedankenkreiseln und Sorgen ausbrechen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen können.

MIND-DETOX lifestyle

Hier geht es um deinen healthy Lifestyle, deine Gewohnheiten, Morgenroutine, Fitness, Ernährung und vieles mehr.

MIND-DETOX
health

Wir schauen gemeinsam, was deiner Gesundheit im Weg steht und gehen ganz gezielt auf deine körperlichen Beschwerden ein. Darmgesundheit, Bewegung gegen Schmerzen & Verspannungen, Schlafoptimierung und eine richtige Atmung stehen unter anderem hier im Vordergrund.

MIND-DETOX complete

In deinem 12-wöchigen ganzheitlichen Gesundheitstrainig analysieren und optimieren wir gemeinsam alle Bereiche, damit du dich dauerhaft rundum wohl, glücklich und gesund fühlst.

Dein MIND-DETOX pur, lifestyle oder health:

Einzeltraining: IST-Analyse + 1-2 Schwerpunktthemen

Die Themen, die für dich wichtig sind, finden wir entweder durch eine Analyse raus oder du kommst direkt mit einem konkreten Anliegen zu uns.

  • 1x 60 Minuten per Zoom oder vor Ort
  • anschließend 2 Wochen Betreuung über WhatsApp oder Telegramm
  • Themenbezogene Worksheets als pdf
  • 249€

Folgetraining (wenn das Einzeltraining für dich das Richtige war):

  • 1x 60 Minuten per Zoom oder vor Ort
  • anschließend 2 Wochen Betreuung über WhatsApp oder Telegramm
  • Themenbezogene Texte und Worksheets als pdf
  • 179€

MIND-DETOX complete ist dein ganzheitliches Gesundheitstraining:

  • Gemeinsam analysieren und optimieren wir alle Bereiche: Mindset, Ernährung, Bewegung/Fitness, Schlaf und Entspannung und schaffen neue gesunde Routinen.
  • Zeitraum: 12 Wochen
  • 6x 60 Minuten per Zoom oder vor Ort
  • Betreuung über WhatsApp oder Telegramm über den kompletten Zeitraum
  • Themenbezogene Worksheets als PDF
  • SOS-Guide als Workbook
  • Dein individuelles Starterpaket per Post zu dir nach Hause
  • 2200€*

*Buchst du dein erstes Einzeltraining und möchtest danach in das MIND-DETOX complete Training einsteigen, bekommst du den Betrag des Einzeltrainings angerechnet.